ladnie ladnie

ładnie lilka :-D Bicek urósł, z talii spadło, wspaniale %-) :-D Przyciaganie do brzucha nieźle, pamiętaj żeby spinać łopatki :-)) Chyba operujemy na podobnych ciężarach.

Już po dzisiejszym treningu barki/ramiona :-D ręce ładnie wymęczone, nawet suszyć włosów nie miałam siły, bo suszarka za ciężka \-) 1. Wyciskanie sztangielek 4 x 8-10 1,25kg, 1,25kg, 2,5kg, 3kg, 3kg x 2 x 10 5kg x 2 x 7,5 %-) to pół bardzo wymowne 2a. Wznosy bokiem 3 x 10-12 2b. Wznosy w opadzie 3 x 10-12 1,25kg x 2 x 12 3a. Wyciskanie wąsko 3 x [...]

Wracam po chwili nieobecności, melduję że treningi odbyły się zgodnie z planem, a na pierwszy ogień wrzucam pomiary. W tym tygodniu idzie lekko w górę %-) no cóż, trochę bardziej stonkowałam ostatnio, niż zwykle \-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/433930e6475b4516bb9fce3d210e6515.JPG A teraz wypiski w dwóch ostatnich treningów: Trening B1 11.04.12 1. [...]

Bardzo ładnie poszło ! Gratuluje.

Ładnie napisane ,czytelnie .Mozesz tez napisac jak z tym walczyc,co zrobic itp. SoG.

no masz racje 120kg ładnie by na mnei lezało

yhy, trena nie jest duzo i tak ladnie robi chyba odpale swojego na dniach

Witam Cie. Ładnie sobie radzisz bede wpadał napewno kolego. Pozdrawiam

kolezanka dała dupy nie ładnie

To ladnie najszersze musialoby mi rozyebac

15BII Czas treningu:50min 1. TONG PO PRZYSIADY ZE SZTANGĄ Z PRZODU PEŁNE 30kg*15 35kg*15 40kg*15 45kg*15 50kg*12(ost.42,5kg*15 ; 47,5kg*12) 2. WSPIĘCIA NA PALCE ZE SZTANGĄ Z TYŁU 70kg*20 90kg*70 3. MARTWY CIĄG SUMO 175% TONG PO PRZYSIADU 60kg*15 70kg*15 80kg*15 90kg*15(ost. 85kg*15 ; 95kg*12) 4. ZARZUTY Z GÓRNEGO BRZUCHA STOJĄC 30kg*30 [...]

Ładnie Bracie w CIKACH jest ŚMOC chociaz u mnie k***a spadki znowu

A myslalem ze ma byc z Ciebie NIECWIEC a nie malpa Ladnie idzie - 8x90kg - ja to moze tak za dwa lata... MOC z Toba

Bardzo ładnie,siady coraz lepiej technicznie (i ciężarowo)w porównaniu z tymi sprzed kilkudziesięciu stron.Kawał chłopa z Ciebie.Wchodzisz pod sztangę z impetem imć Grabowskiego

Ladnie te MC leca. Nie uciekaj synku za daleko bo bedzie Cie ciezko dogonic . MOC z Toba

No i ladnie i zaraz bedziesz po 100kg wyciskal 10 razy MOC z Toba

Przy okazji sobie obejrzalem, ten z 60kg... Nogi, tak na "sumo" ustawione, fajnie sprobuje tego jutro ! Dzieki ! Jedziesz dalej ! Student, tez ladnie jedzie, ale slowo sie rzeklo, wiec tu pisze .... Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2009-04-23 21:14:12

MC bardzo ładnie wyciskanie popracuj nad nim bo wyciskasz z brzucha a nie z klaty

Materla ma szklankę, stójkę ma średnią, dobre ma zapasy i naprawdę ładnie poprawił kondycję (ale to już od kilku lat ma dobrą, tak z 5 lat temu było średnio, teraz jest ok). Też obstawiam KO na Materli.

Hejka!Moja żona ma lepszy! ok. dzisiaj bieg 19,5km.czas-2:04:40sek. napadało troszkę śniegu więc ładnie wszystko się zabieliło.Zaliczyłem glebę na lodzie w ogóle go nie zauważyłem ale nic mi się nie stało.Biegło mi się bardzo dobrze trasa była urozmaicona kilka podbiegów,zbiegów wąskich ścieżek i powalonych drzew na trasie robiło bardzo fajny [...]